Tapis de course : les critères pour un choix éclairé
Choisir un tapis de course adapté optimise vos entraînements quotidiens. Puissance moteur, inclinaison, surface de course ou encore robustesse influencent performances et confort. Savoir identifier[…]
Quel entraînement spécifique facilite la récupération des ischio-jambiers pour les sprinters ayant subi des claquages?
Lorsque vous pratiquez un sport de vitesse comme le sprint ou le football, vous sollicitez énormément vos ischio-jambiers. Ces muscles puissants, situés à l’arrière de[…]
Comment structurer un entraînement en altitude pour les marathoniens visant une performance en haute altitude?
Marathonien, vous aspirez à conquérir les sommets ? Vous souhaitez relever le défi de la course en haute altitude ? Bonne nouvelle, vous êtes au[…]
Quelle séquence de Pilates améliore la souplesse des nageurs de brasse?
L’eau, cet élément à la fois doux et puissant, suscite chez beaucoup d’entre nous un véritable engouement pour les sports aquatiques. Parmi ces derniers, la[…]